No johan on !

Nyt paino on tipahtanut kunnolla alas. Ollaan jo melkein siinä alimmassa saavutetussa painossa. Tosin olin jo syönyt tänään yhden aterian, kun vaa'alle menin ja vatsan toiminnasta ei mitään tietoa. Hyvinkin optimaallisin lukema saattais olla jo allekin edellisen alimman painon. ;)

Selvästi nopeuttaa tota painonpudotusta, että syö enemmän ja syö enemmän kasviksia. Mun annoskoot ovat pienentyneet lämpimän ruuan osalta viime aikoina hurjasti, kun olen puolilautasellista täyttänyt kasviksilla. Tällä viikolla rahat oli loppu, mutta kaivelin pakastimesta kukkakaalia kaveriksi. Kiitos Kiloklubi, ehkä luotan siihen taas vähän enemmän jatkossa. ;)

Ensi viikolla voitais alkaa taas seuraileen painoa täällä blogissa aktiivisemmin.

ps. Tänään ajattelin palkita itseni Pätkis-jäätelöllä ja leffalla. :)

Aikasemminkin jaettu kuva, mutta sopii tähän hetkeen hyvin.

Huhhuh

No nyt se paino notkahti alaspäin. Vielä vähän niin ollaan taas siinä -10kg:ssa. Ei siis tarvinnut huolestua.

Ja tämä lohduttaa aina

Päivän kuva

Aarrggh !

Paino vaan nousee. Mistä tämä nyt yhtäkkiä tuli? Nyt on melkein kolme kiloa plussalla, vaikka olen syönyt ihan järkevästi (ainakin Kiloklubin mukaan). Enemmän joo, kun aikaisemmin, mutta terveellisemmin. Sanokaa, että tämä on nyt joku välivaihe ja menee ohi ja sitten paino humpsahtaa alaspäin. Vai mitä tässä nyt yrittäisi.

Psyykkinen vointikin on taas tipahtanut. Nukkuminen ei meinaa onnistua, päivisin väsyttää ja jumitan kotona tekemättä mitään.

Sunnuntaina päättyy derbyloma, vaikka luistimille en vielä pääse, niin jos tää silti helpottais !

Tilannekatsausta

Yhtä suklaalevyä lukuunottamatta on mennyt aika hyvin. Laiskasti olen naputellut Kiloklubiin syömisiä, mutta aika hyvin osaan jo arvioida sopivat määrät asioita. Ostin pitkästä aikaa rahkaakin ja raejuustoa, että saan proteiinit nousuun. Pahaahan se rahka on, mutta jotenkin se menee mehukeiton kanssa. Pitäisi varmaan kokeilla Bonnen hedelmäsoseita, jos ne maistuis vähän paremmalta, kun Lidlin sokeroimaton mehukeitto.

Eilen kävin taas pienen tauon (menkat...) jälkeen uimassa ja polskuttelin kilometrin verran. Jeee ! Enemmänkin olisi voinut mennä, mutta uimahallin sulkemisaika lähestyi uhkaavasti. Nyt onnistuin telomaan sormeni, niin ainakaan huomenna en pääse uimaan. Kattotaan miten hyvin toi haava menee umpeen, että koska seuraavan kerran pääsen.

Tänään on ollut jotenkin tosi väsynyt päivä. Heräsin yhdentoista maissa ja nukuin kahden tunnin päikkärit, ennen kun heräsin. Tehtiin ystävän kanssa illalla pitkä metsälenkki, joka oli oikein mukava. Nyt voisi varmaan jo pikkuhiljaa siirtyä nukkumaan.

Onnistuminen !

Ahdistuneena pyörin kotona ja yritin siirtää kauppaan lähtöön, sillä vanha tuttu sokeririippuvuus yritti painostaa ostamaan suklaata. Yritin irkissä hakea tukea, mutta ei, ne vaan naureskelivat ja kehottivat ostamaan sitä suklaata. Sitten tuli raivo. Mähän näytän niille kaikille (eli itselleni?) ja oon ostamatta sitä suklaata. Pysähdyin hedelmäosastolle ja nappasin paketin viinirypäleitä mukaani. Onnistuneesti poistuin kaupasta ilman suklaata. Voitto !

Pari päivää on mennyt ilman sokeria, niin nyt se sokeririippuvuus muistuttaa itsestään. Nyt pitää pysyä vaan tiukkana, että siitä päästään eroon. Pitää ostaa taas hedelmiä lisää, että saa pidettyä herkuttelun terveellisissä herkuissa.

Tänään en vielä päässyt juoksemaan, vatsakipuja oli edelleen. Illalla kävin kuitenkin reippaan metsälenkin koirien kanssa. Huomenna sitten yritetään taas juosta !

Miinuskalorit

Olen nyt pari päivää naputellut syömisiäni Kiloklubiin ja ongelmaksi on tullut se, että syön liian vähän. Kaloreita ei meinaa tulla millään riittävästi. En tiedä onko ongelmaan oikea ratkaisu lisätä ihan puhtaasti rypsiöljyä sellaisenaan esim. puuroon, mutta sillä olen nyt kaloreita hilannut ylemmäksi. Ongelmaksi tulee, että proteiinia saa suhteessa liian vähän. Ainakin Kiloklubin mielestä. En tiedä kumpi on suurempi ongelma, se että proteiinia saa prosenttiyksikön verran liian vähän vai, että kalorit jää pahasti miinukselle. Epäilisin miinuskaloreita.

Joku ratkaisuhan tähän ongelmaan pitäis keksiä, olisiko ehdotuksia? Yksi vaihtoehto tietysti on lisätä maitorahka+sokeroimaton mehukeitto välipalaksi, mutta liika maihtorahka on liikaa. :D Smoothie? Ehkä. Jotain tarvii keksiä.

Olen todella aloittelija tämmöisesessä ruokavalion suunnittelussa. Ehkä tarvitsisin ammattilaisen apua, mutta ehkä joskus myöhemmin. Tällä hetkellä rahatilanne ei anna periksi semmoiseen ryhtymistä, ikävä kyllä.

Tatuointi-ideoita

Omalta osaltaan olennaisesti mun projektiin liittyy erilaiset tatuointi-ideat, sillä peräti kaksi palkintoa on tatuointeja. Ensimmäinen on piirretty jo ja odottamassa ihoon pääsyä. Mutta toinen on vasta ajatuksen asteella. Nyt ajattelin keräillä tänne Pintererestistä kivoja kuvaideoita. Tässäpä niitä sitten tulee.

Tämän kuvan idea ja paikka on loistava ! Jotain tämmöstä haluaisin kans. Tykkään yksisarvisista...

Tämä on ehdottomasti mun all-time-favorite -kuva. Haluaisin vesiväritekniikalla yksisarvisen.

#semicolonproject

Vähän tätä tyyliä tuleen sitten isoimpana tatuointipalkkiona. :)

Voisin viettää vaikka tunteja selaillen Pinterestiä ja suunnitella varsinkin tatuointia. Tässä vaan murto-osa niistä ideoista mitä löyty. Onneks ihoa riittää. ;) Rahat pitäis jostain vaan keksiä.

Vertailukuvat

Sain vihdoinkin otettua vertailuvat. Kuvien välissä noin 10kg. Oon ajatellut, ettei sitä mun laihtumista näy, eikä tässä mitään eroa ole. Mutta nyt, kun kattoo kuvia, niin selkeästihän on lähtenyt kivasti pois. :) Sitten itse kuvat:

Haha, tänään jo pelkästään 30 kävijää näiden kuvien laittamisen jälkeen. Hopsista.

Juoksuohjelman aloitus

Huoh. No yritinpä aloittaa juoksemaan tänään. Ei kovin vahvasti alkanut kuitenkaan se juttu sitten. Selittämättämät mahakivut alkoivat jo eilen illalla, mutta tänään oli ok. Kuitenkin pukiessani vatsa tuntui oudolta. Aamulla käyttäessäni koiria pissalla oli kovin viileä ja palelin ulkona. En sitten tajunnut, että muutamaa tuntia myöhemmin olis täys kesä ja lämmin. Laitoin lyhyet juoksutrikoot ja fleecepaidan. Fleece oli pikkusen liikaa, sillä heti alkuun tuli kuuma.

Koiralla oli kakkaongelma heti ekan juoksupätkän alussa, joten vahingossa alotin koko ohjelman alusta, vaikka luulin aloittaneeni vaan juoksupätkän. Kolmen minuutin kohdalla mietin, että aika pitkä aika tää minuutti juosta... Sitten tajusin missä ongelma.

Noin puoleen väliin asti jaksoin rytmillä 1min juoksua, 1,5min kävelyä. Sitten väsähdin ihan täysin. Kävelin kotiin. Noin 20 minuuttia olisi pitänyt jaksaa vuorotella.

Keskiviikkona palaan asiaan ja yritän selvitä koko matkasta sillä kertaa. Huomenna luvassa uintia ja pyöräilyä. Tänään ehkä vielä illalla metsälenkki.

ps. Nyt oon jotenkin alkanut käydä vaa'alla vähän turhan usein ja ahdistun plussagrammoista keskellä päivää. Tyhmä minä. Nyt pitäis palata kerta viikkoon punnitukseen.

Haaste itselleni

Vetelin päivälliseksi järkyttävän mättöaterian Hesburgerista, joten nyt tässä vatsa täynnä on hyvä suunnitella haastetta loppukuuksi:

Päätin, että en käy missään syömässä ulkona tai osta herkkuja kotiin. Koko loppukuun aikana. 

Saa nähdä miten onnistuu. 

Ps. Kävin uimassa 900m, vauhtikin oli ihan hyvä, vähän päälle 40 minuuttia tähän meni. 

Huomenna se alkaa !

Eli siis juoksukoulu. :) Latasin Couch to 5k -apin puhelimeen. Nimensä mukaisesti ohjelman tarkoitus on opastaa yhdeksässä viikossa juoksemaan 5km. Kuulostaa oikein hyvältä. Kolme kertaa viikossa on tarkoitus juosta ja pikkuhiljaa pitempiä matkoja. Kun tämän ohjelman saa käytyä loppuun, on jatko-osa, jossa juostaan loppujenlopuksi 10km.

Kiinnostaako teitä seurata projektia alusta loppuun? Voisin säännöllisesti raportoida miten sujuu ja niin edelleen. Ja luultavasti raportoin, vaikka teitä ei kiinnostaisikaan. :D

Tänään yritän ehtiä uimaan. Jee.

Taas uimassa ja salipohdintaa

Kävinpäs kauhomassa 800m tänään. Meni aika kivasti, mutta lopussa alko tuntua siltä, että jotain on tullut tehtyä. Aikaa meni 40min.

Siinä uidessani katselin ylöspäin ja bongasin kuntosalin. Kotona tarkastelin, että se maksaisi 20e/10krt. Eli ei mitään kuukausiveloitusta ja kertamaksunakin olisi kovin edullinen. Mietin, että pitäisikö sitä ottaa sali takaisin ohjelmistoon. Se olisi ainakin sopivan lähellä, ei olisi sitä ongelmaa lähtemisen kanssa. Yhtään en tiedä, että kuinka monipuolinen sali on, mutta eiköhän siellä ainakin noi perusjutut pysty tekemään.

No sitä on aikaa miettiä ensi kuuhun, kun on taas rahaa. Toisaalta olen löytänyt kivoja treeniohjelmia kotiinkin, niin toisaalta voisin kattoa, että kuinka niistä innostuu ja sitten myöhemmin sitä salia miettiä.

Tänään illalla olisi tarkoitus vielä käydä koirat lenkittämässä metsässä, pitkällä lenkillä.

Migreenipäivän viettoa

Jo toista migreenipäivää mennään, pitkästä aikaa. Mitään ei oikein pysty tekemään. Buranan voimalla voi istua paikallaan hiljaa ja selailla nettiä. Liikuntaa on turha edes yrittää ajatella. Kauhea tarve olisi päästä ulkoilemaan ja uimaan, mutta ei. Tarvii mököttää sisällä.

Ajattelinpa  tylsyyksissäni selaillla Pinterestiä ja tässä hieman satoa:

Uudet mitat

Päätin pitkästä aikaa ottaa uudet mitat. Kunnon mittanauhaahan mulla ei (vielä) ole, joten vähän arpomista on ja kuinka tarkat noi mitat on... No paras yllätys oli kuitenkin oli, että navan ympärystä oli lähteny 9cm. Lantiosta 4cm. Muuten ei sitten mitään ollutkaan lähtenyt. Harmi. Joku päivä käyn ostamassa sen mittanauhan, niin saadaan täsmällisempiä tuloksia.

Ps. Lisäilin mitat tonne omalle sivulleen. Lisäksi ajattelin keräillä mielenkiintoisia (koti)treeniohjelmia toiselle sivulle. Käy ihmeessä kattomassa, jos kiinnostaa.

Viikon kuulumiset

Viime viikko meni kyllä elämäntapamuutoksen kannalta niin ohi, kun vaan olla ja voi. Tuli syötyä ulkona, herkuteltua ja kaikkea mahdollisimman väärää. Ajattelin, että oon saanu painoa lisää huomattavia määriä, mutta ei ! 200g oli tullu. :D

Sunnuntaina kävin taas uimassa. Tällä kertaa uin 800m 40 minuuttiin. Tahti tuntui tosi hitaalta ja olin ihan varma, että en etene mihinkään, mutta ihan vauhdillahan se meni. :) Tänään taas uimaan.

Olisko teillä muuten välipalavinkkejä? Tuntuu, että nyt tulee syötyä leipää vähän turhan paljon ja vois välillä syyä jotain muutakin.