keskiviikko 26. marraskuuta 2014

Huono lenkkipäivä

Tänään ei olisi huvittanut yhtään lähteä lenkille. Ok, näitä päiviä on, mutta yleensä se siitä paranee, kun vaan lähtee. Olisi huvittanut vaan jäädä sohvalle makaamaan ja kattomaan Netflixiä. Koirat oli kuitenkin pakko lenkittää, sillä eilenkin jäi lenkki väliin (koirat pääsivät kyllä treenaamaan, mutta normaaliin tapaan ei kävelty hallille, vaan mentiin autolla). Pikkukoira kanniskeli kaikkea löytämäänsä tavaraa ja vahti jokaikistä liikahdusta.

Jotenkin sain pakotettua itteni liikkeelle, mutta lenkki oli alusta loppuun täyttä tuskaa. Puolivälissä lähetin puolisolle viestin, että onko pakko lenkkeillä, jos ei jaksa. :D Ja käännyin kotiin. Kotimatkalla pisti kylkeen ja sattui selkään, eikä olisi millään jaksanu kävellä kotiin. Lähes 8km kuitenkin jotenkin onnistuttiin tappelemaan.

Kotona avasin suklaalevyn ja linnottauduin sohvalle. Loppuillan sitten vietinkin ylhäisessä yksinäisyydessäni päätyen saunan kautta sohvalle syömään jätskiä ja kattomaan leffaa.

Kun sairastaa psyykkisesti niin on hankala käsitellä näitä huonoja päiviä. Ei oikein ymmärrä, että sellaiset on normaaleja ihmisen elämässä, aina ei voi olla kaikki hyvin ja ihanaa. Heti olettaa, että masennus ja ahdistus valtaavat taas mieleen ja sitten ei päästäkään millää ylös pohjalta. Pitäisi oppia ajattelemaan, että tänään on huono päivä, huomenna uusi, parempi päivä. Pitäisi myös oppia oleen analysoimatta niin tarkkaan mielialojaan. Kyllä sen sitten huomaa, jos kaikki ei ole järjestyksessä.

Huomenna vietetään parisuhdepäivää ja käydään testaamassa uusi Burger King. ;) Pari päivää nyt tulee herkuteltua, mutta palataan taas sitten päiväjärjestykseen.

sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Punnitus

Kävin jo torstaina vaa'alla, kun perjantaina oli luvassa herkuttelua, mutta päivittäminen jäikin sitten tälleen sunnuntai-iltaan. Mitään sen kummempaa ei sitten olekaan tapahtunut. Viikon tulos oli:

95,4
-400g
Kokonaispudotus: 4,1kg

Kohta ollaan puolivälissä ekaa tavoitetta ! Joku pienempi palkkio voisi olla paikallaan, kun viisi kiloa on pudotettu. :)

Nyt vähän päivällistä ja sitten iltalenkille koirien kanssa.

lauantai 15. marraskuuta 2014

Tavoitehousut ja kotitreeniä

En jaksanut millään lähteä lenkille, joten sain loistavan idean ja päätin etsiä internetin ihmemaailmasta kotitreeniohjelman. Löysinkin sellaisen täältä ja päätin heti testata. Ensimmäinen kierros vielä jotenkin sujui, mutta tokalle kierrokselle mennessä tuntui siltä, että teen kuolemaa. Alkoi silmissä pimetä siihen malliin, että päätin jättää tänään vain yhteen kierrokseen. Lisään tämän nyt treeniohjelmaan varsinkin, kun salille en vielä pääse. Jos jossain kohtaa jaksaisi sen vaaditun kolme kierrosta, viidestä puhumattakaan....

Kävin myös kaivamassa vaatehuoneen sekasorrosta seuraavat tavoitehousut. En muista koska viimeksi olen niitä pitänyt, mutta siinähän on sitten tavoitetta. Löysin myös housut, joita olen pitänyt viimeksi tavoitepainossani (eli noin 65 kiloisena) ja pit nekin yrittää änkeä jalkaan. No ei mennyt ja mietin, että millä ihmeen keinolla ne muka aikasemmin mun jalkaan on mennyt. :D

Ja huonoja kuvia tietenkin:

Ekat housut menee jo !

Siitä vähän projektia sitten. :)

Ps. Sain vielä inspiraation lähteä iltalenkillekin. Tassuteltiin viitisen kilsaa reipasta vauhtia. Nyt on hyvä olo.

perjantai 14. marraskuuta 2014

Punnitus: Hitaasti, hitaasti

Tänään oli taas perjantain kunniaksi punnituspäivä. Odotin isompaa pudotusta, kun menkkaturvotus on laskenut ja liikuntaa tullut harrastettua kivasti. No ei niin ei. Eli:

95,8kg
-300g
Pudotus yhteensä: 3,7kg

No joo. Pudotusta se kuitenkin on, pääasia että menee alaspäin. Tänään tein havainnon, että rintaliivit ovat jäämässä liian isoiksi ! Positiivista todellakin. :) Ainoa miinus on, että ostin juuri ennen projektin alkua kahdet täydellisen hyvät liivit alennuksesta. Mutta mieluummin näinpäin !

Palkitsin itseni suklaamoussella hyvin menneestä viikosta. Taisi tulla nekin pudotetut grammat takaisin juuri. ;)

torstai 13. marraskuuta 2014

Salijännitys?

Mulla on ollut erinäisistä syistä nyt pitkä salitauko. Tällä viikolla olisi ollut mahdollista sinne mennä, mutta kun ei millään uskaltaisi ! Minkähän takia salista on tullut sellainen mörkö? Ennen taukoa kuitenkin kävin siellä useamman kerran viikossa ilman mitään ongelmaa.

Osaksi ehkä jännittää se, että jaksaako siellä tehdä lähellekään samoilla painoilla, kun ennen taukoa. No ei välttämättä, mutta äkkiäkös siellä kehittyy, joten mitä pelättävää? Eikä se kunto nyt varmastikaan nolliin ole tippunut tässä tauon aikana. ;)

Ensi viikolla houkuttelen kaverin mukaan ja sitten mennään. Ihan varmasti. Tulen raportoimaan, jos selviän hengissä ekasta kerrasta. ;)

tiistai 11. marraskuuta 2014

Onnistuminen

Vaikka tuntuu, ettei paino meinaa tippua millään ja mitään ei tapahdu, niin tänään kiskasin ekat tavoitehousut jalkaan ! Ostin kesällä alennusmyynnistä housut sovittamatta ja kotona totesin, ettei mahdu. No muutaman kerran olen niitä testaillut, mutta tänään ne meni jalkaan vihdoinkin. :) Vielä pari senttiä reisistä saisi lähteä, että niillä olisi mukava liikkua, mutta kävin silti ne jalassa lenkin. :D Vatsasta housut on jo reilut, mutta reisistä tosiaan vähän kinnaa.

Tarvii varmaan jo seuraavat housut käydä kaivamassa vaatehuoneen perukoilta.

sunnuntai 9. marraskuuta 2014

Punnitusta taas

Tällä viikolla sain aerobisen liikunnan kohdalleen, mutta salille en vielä tällä viikolla pääse. Syömisetkin onnistuivat kivasti (viikonloppu oli poikkeus sääntöön), yhtenä päivänä nassutin muutaman turkinpippurin. Ruokarytmikin on ollut ihan mukava. Tänään vihdoinkin muistin käydä myös vaa'alla. Kuukautisetkin alkoivat sopivasti eilen, joten turvotusta on enemmän, kun omiin tarpeisiin. Joten tulos on:

96,1kg
-100g  ( :D )
Kokonaispudotus: 3,4kg

No pudotus se on pudotuskin. Pääasia, että alaspäin mennään. :)

torstai 6. marraskuuta 2014

Lääkkeistä ja kuulumisia

Blogihiljaisuus on taas hieman venynyt, mutta ei kauheasti mitään raportoitavaa ole ollut. Liikuntaa olen pyrkinyt harrastamaan päivittäin (lähinnä lenkkeilyä, kun salin kanssa teknisiä ongelmia). Odotan jo innolla ensi viikkoa, kun saan loppuviikosta lisättyä salin ohjelmaan. :)

Herkuton kuukausi hieman jalostui. Puoliso oli sitä mieltä, että ihan nollalinjaa on turha pitää, että yksi tankkauspäivä viikossa joko herkuttelua tai ulkona syömistä on ok. Kokeillaan tällä linjalla, ja päivitetään tarvittaessa uudestaan.

Kuten aikaisemmin kerroin, niin sairastan bipolaarihäiriötä ja mulla menee siihen kasa erilaisia lääkkeitä. Lääkkeiden vaikutus aineenvaihdutaan on ollut viime aikoina mulla mietinnässä. Useat munkin syömistä lääkkeistä helposti kerryttävät painoa ja tukkivat aineenvaihdunnan. Kuinka ne siis vaikuttavat mun painonpudottamiseen?


Ainakin nettikeskustelujen perusteella mielialalääkkeet kerryttävät helposti painoa, lisäävät ruokahalua ja kerryttävät nestettä. Laihduttaminen on siis hankalaa, kun on lääkityksellä. Itse olen todella tyytyväinen pieniinkin pudotuksiin, sillä aikaisemmin ollessani lääkityksellä paino nousi 20kg ! Olen kuitenkin päättänyt päästä tavoitteeseeni, sillä lääkitys on todennäköisesti elinikäinen, eikä parempaa aikaa laihduttamiselle tule jatkossakaan.



Yritän pitää aineenvaihdunnan mahdollisimman vilkkaana syömällä useasti (tällä hetkellä 4-5 kertaa päivässä), liikkumalla ja juomalla vettä. Salin jälkeen olen ottanut ohjelmaan myös puolituntia infrapunasaunassa. Ainakin väittävät, että sen pitäisi vilkastuttaa aineenvaihduntaa. 

Olisiko teillä vinkkejä painonpudottamiseen, kun joutuu syömään (mieliala)lääkkeitä?

lauantai 1. marraskuuta 2014

Ei miinusta ei plussaa..

Jahs, taas viikkopunnituksen aika. Muistin jopa käydä perjantaina vaa'alla ja tässä tulee tulos:

96,1kg
+-0kg
Kokonaispudotus: 3,3kg

Nyt sitten alotetaan herkuton kausi jouluun asti ! Laitetaan paino myös putoamaan vauhdilla. Lisää lenkkiä ja salia. Ehkä myös ryhmäjumppaa ja spinningiä ! Kun aikaa on, niin miksei sitä käyttäisi liikuntaan?

Täällä taas !

Ihanaa, vihdoinkin toimiva näppis. Otin vanhan tietokoneeni käyttöön, kun muistin semmoisen suht toimivan olevan vielä tallessa. Tässä näppiksessäkin on omat ongelmansa, mutta pääasiassa kirjoittaminen onnistuu. :)

Kävin toissapäivänä testailemassa salia, mutta tyhmänä en muistanut syödä mitään sitten aamupalan ja iltapäivällä suuntasin salille. Sitten ihmettelin, että miksi ei jaksa tehdä yhtään mitään ja heikottaa. Kotimatkalla tajusin, että olisi varmaan kannattanut syödä... No tästä ei ole suunta kun eteenpäin. Ja pääasia, että salille tuli lähdettyä. Kuukauden tauko oli takana, mutta tänään sitten mahdollisesti uusinta.

Olen pidentänyt lenkkien pituuksia viime aikoina. Puolestatoista tunnista pariin tuntiin on tullut reippailtua pitkin metsiä, Koirat nauttii tietysti pitkistä lenkeistä, samoin minä. Välillä on tehnyt mieli korvata sali kunnon lenkeillä, enkä siitä ole tuntenut huonoa omaatuntoa. Pääasia, että tulee liikuttua !

Nyt taas kuriin ja järjestykseen takasin ;) Yritän pitää syömiset järjestyksessä ja muistaa raportoida tänne blogiinkin menoista.