Edelleen hiljaista. Tänään palattiin ruotuun syömisten suhteen ihan vaan, että voi viikonloppuna syödä mitä sattuu.
Jostain nyt tarvitsisi löytää motivaatiota ja tsemppiä nousta ylös täältä. Olisiko teillä hyviä neuvoja?
torstai 27. elokuuta 2015
lauantai 22. elokuuta 2015
Hiljaiseloa
Kuten blogin seuraajat ovat ehkä huomanneetkin, niin täällä elellään hiljaiseloa. Laihdutuksenkin kannalta. Aloitin uuden työn viime viikolla ja se tuo omat haasteensa. Voimia liikkua ei ole ollut juurikaan.
Kävin kuitenkin uteliaisuudesta tänään vaa'alla. Ja parin kilon herkuttelu ja roskaruuan syöminen yhdistettynä nolla liikuntaan ei ole vaikuttanut painoon juurikaan. Noin 91kg oli tänään paino. Jee !
Liikunta on jäänyt, jopa kunnon metsälenkit, vähälle todella ikävän onnettomuuden takia. Oltiin metsälenkillä ja ystävieni koira jäi moottoripyörän alle ja kuoli. Jonkinlainen pelko on tullut koko metsälenkkeilyyn, ettei meinaa uskaltaa päästää koiria irti missään. Ja hihnassa käytöstavat huononee päivä päivältä, kun ei saa riittävästi liikuntaa ja se taas vähentää intoa lenkkeillä hihnalenkkejä.
Jostain pitäis nyt löytää rutiini töiden, liikunnan ja syömisen kanssa. Olen ollut pirteämpi työpäivien jälkeen, kun yleensä. Silti jotenkin helposti antaa itselleen luvan jumittua sohvalle ja tilata roskaruokaa, kun on kuitenkin ollut töissä.
Mutta hei ! Vihdoinkin tuli eBaysta tilaamani mittanauhat ! Saan kunnolla otettua mitat itsestäni. Aionpa pyytää vielä puolisoa auttamaan, että saadaan varmasti hyvin mitattua.
No nyt tarvitsen tsemppiä eteenpäin.
Kävin kuitenkin uteliaisuudesta tänään vaa'alla. Ja parin kilon herkuttelu ja roskaruuan syöminen yhdistettynä nolla liikuntaan ei ole vaikuttanut painoon juurikaan. Noin 91kg oli tänään paino. Jee !
Liikunta on jäänyt, jopa kunnon metsälenkit, vähälle todella ikävän onnettomuuden takia. Oltiin metsälenkillä ja ystävieni koira jäi moottoripyörän alle ja kuoli. Jonkinlainen pelko on tullut koko metsälenkkeilyyn, ettei meinaa uskaltaa päästää koiria irti missään. Ja hihnassa käytöstavat huononee päivä päivältä, kun ei saa riittävästi liikuntaa ja se taas vähentää intoa lenkkeillä hihnalenkkejä.
Jostain pitäis nyt löytää rutiini töiden, liikunnan ja syömisen kanssa. Olen ollut pirteämpi työpäivien jälkeen, kun yleensä. Silti jotenkin helposti antaa itselleen luvan jumittua sohvalle ja tilata roskaruokaa, kun on kuitenkin ollut töissä.
Mutta hei ! Vihdoinkin tuli eBaysta tilaamani mittanauhat ! Saan kunnolla otettua mitat itsestäni. Aionpa pyytää vielä puolisoa auttamaan, että saadaan varmasti hyvin mitattua.
No nyt tarvitsen tsemppiä eteenpäin.
tiistai 4. elokuuta 2015
11 kysymyksen haaste
Mut haastettiin Liebster Award -haasteeseen This Corner of the Earthin toimesta. Voit käydä hänen blogiansa Herkkuperseestä beibeberberiksi lukemassa täältä. :) Kiitos haasteesta ! Tässä tulee vastauksia:
1. Miksi ja mistä lähtökohdista aloitit laihduttamisen/elämäntapojesi muuttamisen?
Paino oli kivunnut ennätyslukemiin, enkä halunnut nähdä sadan kilon menevän rikki. Joten päätin, että nyt on tehtävä jotain. Eikä se satanen mennyt rikki missään vaiheessa.
2. Minkälaisia tavoitteita olet asettanut itsellesi? Mitkä niistä ovat jo toteutuneet?
Olen asettanut itselleni kymmenen kilon välein tavoitteet, joista ensimmäinen on mennyt jo rikki. Lopullinen tavoite on 65-69kg. Riippuu, mikä tuntuu hyvältä.
3. Mikä motivoi sinua jatkamaan eteenpäin silloinkin kun sorrut herkkuihin tai liikkuminen ei huvita?
Löystyneet vaatteet ja pienemmät vaakalukemat motivoivat eteenpäin.
4. Mikä on ollut suurin/ vaikein muutos entisten tapojesi muuttamisessa ja miten selvisit/aiot selvitä sen yli?
Jatkuva sokerin nassuttaminen tai sen jätttäminen on ollut vaikeinta. Kuinka hankalaa on jättää ne suklaat ja limpparit kauppaan? Todella hankalaa.
5. Minkälaisia liikuntamuotoja harrastat? Kuinka usein viikon aikana?
Pyrin liikkumaan jaksamisen mukaan niin paljon, kun mahdollista. Jollain viikoilla se tarkottaa kuuta päivää viikossa tunnista kahteen kerrallaan, joillain viikoilla ei vaan jaksa ollenkaan.
6. Mikä herkku on heikkoutesi ja mikä herkku taas "sallitulla listalla"?
No se suklaa tai varsinkin suklaajäätelö on kaikkein pahin heikkous. Sitä on todella hankala vastustaa. Sallittuja herkkuja on viinirypäleet ja omenat.
7. Minkälainen on päivittäinen menusi? Anna esimerkki yhdestä päivästä.
Aamulla syön puuroa tai leipää. Lounaalla joko edellisen päivän ruokia tai sitten aamusta riippuen puuroa tai leipää. Päivällisellä normaalia kotiruokaa (lasagnea, nakkikeittoa, makaronilaatikkoa jne.) ja salaattia tai vihanneksia puolilautasellista. Iltapalaksi jogurttirahkaa ja mehukeittoa.
8. Etsi kuva tai teksti mikä motivoi sinua. Perustele miksi.
9. Miten palkitsisit itsesi/lohduttaisit itseäsi ilman herkkuja?
Hyvä kirja, leffa tai sarja toimii. Tai rauhallinen ilta nuotiolla.
10. Mihin ulkonäössäsi/painossasi/terveydessäsi olet tyytyväinen ja mihin et?
En ole kovin tyytyväinen ulkonäöllisesti itseeni, mutta pienillä askelilla. Fyysinen terveys on kuitenkin ilonaihe. Mitä nyt migreenit ja refluksitauti välillä häiritsevät.
11. Miten aiot tulevaisuudessa ratkaista painonhallinnan / takaisin lihomisen ongelmat?
Aion jatkaa samaan tapaan syömistä järkevästi ja rajottaa herkkupäiviä.
En nyt haasta ketään, kun kaikki seuraamani blogit ovat jo haasteen saaneet. :) Kiva oli kuitenkin näihin kysymyksiin miettiä vastauksia ja joitakin ahaa-elämyksiäkin koin.
1. Miksi ja mistä lähtökohdista aloitit laihduttamisen/elämäntapojesi muuttamisen?
Paino oli kivunnut ennätyslukemiin, enkä halunnut nähdä sadan kilon menevän rikki. Joten päätin, että nyt on tehtävä jotain. Eikä se satanen mennyt rikki missään vaiheessa.
2. Minkälaisia tavoitteita olet asettanut itsellesi? Mitkä niistä ovat jo toteutuneet?
Olen asettanut itselleni kymmenen kilon välein tavoitteet, joista ensimmäinen on mennyt jo rikki. Lopullinen tavoite on 65-69kg. Riippuu, mikä tuntuu hyvältä.
3. Mikä motivoi sinua jatkamaan eteenpäin silloinkin kun sorrut herkkuihin tai liikkuminen ei huvita?
Löystyneet vaatteet ja pienemmät vaakalukemat motivoivat eteenpäin.
4. Mikä on ollut suurin/ vaikein muutos entisten tapojesi muuttamisessa ja miten selvisit/aiot selvitä sen yli?
Jatkuva sokerin nassuttaminen tai sen jätttäminen on ollut vaikeinta. Kuinka hankalaa on jättää ne suklaat ja limpparit kauppaan? Todella hankalaa.
5. Minkälaisia liikuntamuotoja harrastat? Kuinka usein viikon aikana?
Pyrin liikkumaan jaksamisen mukaan niin paljon, kun mahdollista. Jollain viikoilla se tarkottaa kuuta päivää viikossa tunnista kahteen kerrallaan, joillain viikoilla ei vaan jaksa ollenkaan.
6. Mikä herkku on heikkoutesi ja mikä herkku taas "sallitulla listalla"?
No se suklaa tai varsinkin suklaajäätelö on kaikkein pahin heikkous. Sitä on todella hankala vastustaa. Sallittuja herkkuja on viinirypäleet ja omenat.
7. Minkälainen on päivittäinen menusi? Anna esimerkki yhdestä päivästä.
Aamulla syön puuroa tai leipää. Lounaalla joko edellisen päivän ruokia tai sitten aamusta riippuen puuroa tai leipää. Päivällisellä normaalia kotiruokaa (lasagnea, nakkikeittoa, makaronilaatikkoa jne.) ja salaattia tai vihanneksia puolilautasellista. Iltapalaksi jogurttirahkaa ja mehukeittoa.
8. Etsi kuva tai teksti mikä motivoi sinua. Perustele miksi.
9. Miten palkitsisit itsesi/lohduttaisit itseäsi ilman herkkuja?
Hyvä kirja, leffa tai sarja toimii. Tai rauhallinen ilta nuotiolla.
10. Mihin ulkonäössäsi/painossasi/terveydessäsi olet tyytyväinen ja mihin et?
En ole kovin tyytyväinen ulkonäöllisesti itseeni, mutta pienillä askelilla. Fyysinen terveys on kuitenkin ilonaihe. Mitä nyt migreenit ja refluksitauti välillä häiritsevät.
11. Miten aiot tulevaisuudessa ratkaista painonhallinnan / takaisin lihomisen ongelmat?
Aion jatkaa samaan tapaan syömistä järkevästi ja rajottaa herkkupäiviä.
En nyt haasta ketään, kun kaikki seuraamani blogit ovat jo haasteen saaneet. :) Kiva oli kuitenkin näihin kysymyksiin miettiä vastauksia ja joitakin ahaa-elämyksiäkin koin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)