Olen nyt pari päivää naputellut syömisiäni Kiloklubiin ja ongelmaksi on tullut se, että syön liian vähän. Kaloreita ei meinaa tulla millään riittävästi. En tiedä onko ongelmaan oikea ratkaisu lisätä ihan puhtaasti rypsiöljyä sellaisenaan esim. puuroon, mutta sillä olen nyt kaloreita hilannut ylemmäksi. Ongelmaksi tulee, että proteiinia saa suhteessa liian vähän. Ainakin Kiloklubin mielestä. En tiedä kumpi on suurempi ongelma, se että proteiinia saa prosenttiyksikön verran liian vähän vai, että kalorit jää pahasti miinukselle. Epäilisin miinuskaloreita.
Joku ratkaisuhan tähän ongelmaan pitäis keksiä, olisiko ehdotuksia? Yksi vaihtoehto tietysti on lisätä maitorahka+sokeroimaton mehukeitto välipalaksi, mutta liika maihtorahka on liikaa. :D Smoothie? Ehkä. Jotain tarvii keksiä.
Olen todella aloittelija tämmöisesessä ruokavalion suunnittelussa. Ehkä tarvitsisin ammattilaisen apua, mutta ehkä joskus myöhemmin. Tällä hetkellä rahatilanne ei anna periksi semmoiseen ryhtymistä, ikävä kyllä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti